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신장과 체중은 얼마나 되시는지?
일반적으로 이상적인 체중은 여자분의 경우는 (신장 -100)입니다.
체중이 많이 나가는데 운동할 시간이 부족하시다고 하셨는데 먹은 것에 비해 활동량이 적은 경우 살이 찌게 되고 비만 유전자가 있다고 하기도 합니다. 일단 식욕이 너무 좋아서 체중 조절이 힘들다면 식욕 억제 효과와 지방 분해 효과가 있는 약물(시부트라민 계열)이 좋을 것 같고 단지 기름진 음식을 좋아하는 경우는 제니칼 같은 약물이 좋을 것으로 생가됩니다. 약물 복용하시더라도 꼭 지켜야 할 것은 소식과 운동은 꼭 병행해야 효과가 있고 너무 짧은 시간에 많은 체중을 빼려고 하면 오히려 역효과를 보이게 됩니다. 체중은 6개월에 자신의 몸무게의 10% 정도를 감량한다는 목표를 세우고 실천해 나간다면 건강을 지킬 수 있을 것입니다. 감사합니다. |
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